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1.Cafeína, energéticos ou pré-treinos pioram claramente ansiedade, irritação ou tensão interna?

2.Mesmo muito cansado fisicamente, sua mente continua acelerada?

3.Após uma situação estressante, você demora horas para recuperar a sensação de calma?

4.Você costuma reviver mentalmente conversas, problemas ou situações horas depois de terem acontecido?

5.Você apresenta congestão nasal, coceira, vermelhidão, dor de cabeça ou piora do sono após determinados alimentos? Alimentos fermentados, vinho, cerveja, queijos curados ou embutidos costumam piorar sintomas físicos ou emocionais?

6.Você percebe irritabilidade desproporcional sem motivo evidente?

7.Tem dificuldade para esquecer conflitos ou situações negativas?

8.Ambientes muito estimulantes geram sensação de sobrecarga mental?

9.Após infecções, períodos de estresse ou inflamação, você demora muito para recuperar energia?

10.Sente piora da disposição física quando está inflamado ou doente?

11.Em períodos de maior estresse, sente queda importante de motivação?

12.Você sente que seu corpo demora para voltar ao normal após doenças ou sobrecargas? Percebe que a energia, o humor e a motivação pioram?

13.Você sente dificuldade de tolerar múltiplos estímulos ao mesmo tempo (som, luz, pessoas falando), gerando incômodo ou até angústia e irritabilidade?

14.Você sente dificuldade para desligar a mente mesmo quando está cansado?

15.Barulhos altos ou ambientes movimentados causam desconforto excessivo?

16.Tem dificuldade para iniciar o sono porque sua mente continua excessivamente ativa?

17.Você acorda já sentindo o corpo em alerta ou tensão?

18.Mesmo em momentos de descanso você sente que seu corpo continua em estado de alerta? Tem dificuldade para desacelerar ao final do dia?

19.Pequenos problemas geram respostas físicas intensas de estresse?

20.Você sente que está constantemente "ligado"?

21.Situações relativamente simples geram respostas corporais intensas? Percebe que reage de forma exagerada a situações que parecem normais para outras pessoas?

22.Você sente que permanece em estado de vigilância mesmo em períodos tranquilos?

23.Após situações estressantes, sua recuperação física e emocional é lenta?

24.Tem dificuldade para relaxar completamente mesmo durante férias ou descanso?